Darkness

Mmmm... God som fan alltså! huhg, den sätter igång magen med känner jag, stark var soppan! Ska bli spännande och se hur mycket man kommer gå ner, känns som att jag kommer klara den här dieten galant! Tänkte dela med mig av receptet & dietplanen för er som är intresserade!;

Sjukhusdieten:

2 brukar krossade/passerade tomater (Jag hade ca 4 burkar och säkert 1 liter vatten, gör storkok på en gång)
3 stora purjolökar eller 1 stor gul lök
2 buljongtärningar (kyckling, höns eller kött)
1 paket nudlar (Här bytte jag ut till ett paket röda linser från friggs...mer nyttigt så *inbillar jag mig iaf*)
2 burkar gröna bönor eller frysta bönor
2 gröna paprikor
0,8 kg morötter

Krydda soppan precis som du vill, t ex peppar, salt, vitlök, persilja.
Skär grönsakerna i så små bitar som du kan
Häll allting i en kastrull och häll på vatten så det täcker allt.
Koka upp tills grönsakerna blir mjuka

Du ska äta soppan hela veckan (när du är hungrig, frukost, lunch och middag och övrig tid när du är hungrig) Ät så mycket du vill för ju mer du äter desstå mer går du ner i vikt.

Du ska dricka massor av vatten! Du kan dricka te och kaffe utan socker.

Gör gärna dubbeldos av soppan om du har en tillräckligt stor gryta så slipper du koka den fler gånger i veckan när den tagit slut.

DAG 1
Ät bara frukt och soppan idag. Alla sorters frukter utom banan.

DAG 2
Idag är det grönsaker som gäller! Alla sorters grönsaker utom majs, ärtor och bönor. Ät gärna grönsaker till soppan. Till middag kan du äta 1 bakad potatis med kryddsmör. Ingen frukt alls idag.

DAG 3
Ät så mycket soppa, grönskaker och frukt du vill idag. Efter idag ska du ha gått ner minst 2 kg.

DAG 4
Idag ska du äta bananer och dricka lättmjölk. Ät minst 3 bananer och drick så mycket mjölk du kan. Kroppen behöver proteiner och kalcium. Kom ihåg att äta soppan också. Efter idag ska du märka ett mindre sug efter sötsaker.

DAG 5
Biff och tomater. Du kan äta mellan 200 och 560 gram biff och 4 tomater. Ät soppan minst 1 gång.

DAG 6
Biff och grönsaker idag! Ät så mycket biff och grönsaker du vill idag och även soppan. Viktigt att inte äta någon potatis!

DAG 7
Idag ska du äta råris. Drickjuice utan socker. Ät grönsaker och kom ihåg att äta soppan. Du kan blanda kokta grönsaker i riset om du vill.


Efter dessa sju dagar ska du ha gått ner mellan 4,5 – 7,7 kg.
Du får inte göra dieten direkt efter om du gått ner mer än 7,7 kg isåfall måste du vänta minst 2 dagar.
Gör dieten så ofta du vill, det rensar bara kroppen och du får en bättre hälsa.
Det måste ha gått minst 24 timmar innan du dricker alkohol efter avslutad diet.
Dieten påverkar folk olika, du kan t ex ha mycket mer energi efter tredje dagen.
Efter några dagar kan du märka lite oroligheter i magen, ät då någon som är fiberstarkt.
Du kommer märka ett mindre sug efter koffein efter tredje dagen även om du dricker kaffe under dieten.
Soppan kan du äta när som helst under de sju dagarna, ät så mycket du vill av den.
Man kan byta ut biff mot grillad, kokt eller bakad kyckling, absolut inte skinnet! Du kan byta ut en biffdag mot fisk istället, men bara en av dem!
Du får absolut inte äta bröd, dricka alkohol, kolsyrade drycker, och mineralvatten och ingen stekt mat förrutom biffen (kycklingen/fisk)
Drick massor av vatten, minst 6-8 glas om dagen plus kombinationen av svart kaffe och te utan socker. Juice går med bra utan socker.

LYCKA TILL!

Sounds good right?

Oh yeeey! Aya var här precis och vi tog en kaffe och snackade skit & så pratade vi om dieter och träning och skit. Så tog jag fram måttbandet för att mäta mig idag nästan 2 veckor senare, (2 veckor sen jag började med träning varje dag & dieter), Jag hade fan gått ner typ 7 cm på bukfettet & 5 cm i midjan!! Härligt med resultat!

Ska nu vänta in Angie och vi ska dra på gymmet, men nu ska jag till Karma (tattoo studion i stan) & kolla in dom nya lokalerna och se Aya lägga golv=) Så en kaffe & sen gym!

We´ll keep in touch;)

(ART BY BECKY SJÖLIND)